Verificación de la realidad.
Este método implica verificar regularmente la realidad. Por ejemplo, verifica constantemente si estás soñando en este momento. Intenta cambiar la luz en vivo, intenta pinchar tu palma con el dedo índice para comprobar si sientes dolor. Si haces esto regularmente en la vida cotidiana, se convertirá en un hábito que se trasladará a los sueños, y te darás cuenta más rápidamente de que estás dentro de un sueño.
Verificación de la realidad.
Este método implica verificar regularmente la realidad. Por ejemplo, verifica constantemente si estás soñando en este momento. Intenta cambiar la luz en vivo, intenta pinchar tu palma con el dedo índice para comprobar si sientes dolor. Si haces esto regularmente en la vida cotidiana, se convertirá en un hábito que se trasladará a los sueños, y te darás cuenta más rápidamente de que estás dentro de un sueño.
Técnica de 'Verificaciones Múltiples'.
En un sueño, para asegurarte de que realmente estás durmiendo, intenta revisar tu entorno varias veces. Por ejemplo, repite acciones como si las estuvieras haciendo dos veces. Si algo cambia en la segunda revisión, podría indicar que estás soñando.
Intención. Técnica MILD.
Existen diversas metodologías y técnicas desarrolladas para ayudarte a tomar conciencia de tus sueños. Por ejemplo, la técnica "MILD" (Instrucción Mnemotécnica para el Sueño Lucido) implica repetir una frase antes de dormir, como "Soy consciente de que estoy soñando en este momento". Estas técnicas pueden ayudar a que tu mente sea más consciente durante el sueño.
Meditación y contemplación.
La meditación regular y la contemplación pueden mejorar tu capacidad de tener un sueño consciente. Ayudan a desarrollar tu conciencia interna y mejoran tu habilidad para controlar tu mente y tus sueños.
Alarmas y tecnologías.
Existen aplicaciones y dispositivos diseñados para ayudar en la realización de sueños lúcidos. Pueden utilizar señales de sonido o vibraciones para recordarte que verifiques la realidad en tus sueños.
No olvides que lograr el sueño consciente puede llevar tiempo y paciencia. No te desanimes si no alcanzas el resultado deseado de inmediato. La práctica constante y la perseverancia pueden ayudarte a dominar esta habilidad increíble; si estás interesado en este tema, te recomendamos suscribirte al canal Arcanum12th, donde encontrarás todo sobre los sueños lúcidos.
Autor del material: Anna Budanova
Traducción y edición: Mykhailo Kapustin
